行程规划
Day1：抵达临潭 · 高原适应
从兰州自驾或乘大巴至临潭（约4小时），入住县城酒店（推荐冶力关度假村），傍晚漫步当地集市，品尝藏式牦牛火锅。
Day2：冶力关自然保护区
上午游览冶海湖，徒步原始森林；下午探访黄涧子瀑布，拍摄高原湖泊与雪山倒影。门票80元/人，建议携带抗高反药物。
Day3：赤壁幽谷与民俗体验
前往丹霞地貌赤壁幽谷（车程30分钟），参观后赴当地藏族家坊，体验唐卡绘制与糌粑制作。夜晚参加篝火晚会，感受藏族歌舞。
交通指南
- 自驾：兰州出发经G213国道，沿途可停靠合作市米拉日巴佛阁
- 公共交通：兰州汽车南站每日有直达临潭班车（发车时间6：30-14：00）
住宿推荐
| 类型 | 名称 | 特点 |
|---|---|---|
| 豪华型 | 冶力关温泉酒店 | 含高原温泉，观景房可眺望雪山 |
| 特色民宿 | 临潭云境藏家乐 | 传统藏式庭院，提供藏装拍摄 |
注意事项
- 高原地区昼夜温差大，需备防风外套与防晒装备
- 尊重当地宗教习俗，寺庙内禁止拍照的区域遵守规定
- 推荐尝试藏包子和酥油茶，但注意适量避免肠胃不适
临潭的星空纯净如洗，夜晚别忘了抬头仰望银河！