行程安排
第一天：抵达临潭，适应高原环境
上午从兰州出发，乘车约4小时抵达临潭县，入住当地特色民宿（如藏式客栈）。下午轻松游览县城，参观洮州卫城，感受明代历史氛围。傍晚品尝藏式晚餐，推荐糌粑、酥油茶和牦牛肉。
第二天：探索冶力关风景区
全天游览冶力关国家森林公园，徒步观赏赤壁幽谷、冶海湖等自然奇观。中午在景区内野餐或返回县城用餐。下午可体验骑马或藏族文化互动活动。
第三天：深度人文体验
上午前往古战村，参与藏族家庭访问，学习制作唐卡或编织技艺。下午游览当地寺庙，如候旗寺，感受宗教氛围。晚上欣赏藏族歌舞表演。
第四天：返程或延伸行程
可选择返回兰州，或延伸至周边景点如合作市的米拉日巴佛阁。
实用贴士
- 交通：建议包车或自驾，节假日提前预订车辆。
- 住宿：优先选择县城或冶力关附近民宿，价格150-400元/晚。
- 高原反应：注意保暖，避免剧烈运动，备好氧气瓶和常用药品。
- 最佳季节：5-10月，节假日需提前规划避开人流高峰。
美食推荐
必尝藏餐：牦牛酸奶、手抓羊肉、蕨麻米饭；县城餐馆推荐“洮州风味馆”。