一、行程概览与核心思路

本路线设计融合了青藏高原边缘的藏地风情与武陵山脉的喀斯特仙境，形成强烈的地理与文化对比体验。全程建议安排7天，以临潭为起点，经兰州中转，最终深入张家界核心景区。

二、分段行程规划

第一阶段：甘南临潭启程（第1天）

• 上午：游览临潭县周边景点，如冶力关风景区，欣赏高原湖泊与丹霞地貌。
• 下午：品尝藏式午餐后，包车前往兰州中川机场（车程约4小时）。
• 交通贴士：建议提前预订包车，或乘车至合作市转乘大巴至兰州。

第二阶段：中转兰州与奔赴张家界（第2天）

• 上午：从兰州乘早班飞机直飞张家界荷花机场。
• 下午：抵达后入住武陵源区客栈，适应环境并游览溪布老街。
• 住宿推荐：武陵源景区门口客栈，方便次日入园。

第三阶段：张家界核心景区深度游（第3-6天）

• 第3天：张家界国家森林公园（袁家界、杨家界），乘坐百龙天梯，观赏乾坤柱。
• 第4天：天子山自然保护区、十里画廊徒步，体验土家族文化。
• 第5天：黄龙洞或宝峰湖地质奇观游览。
• 第6天：天门山国家森林公园，挑战玻璃栈道，俯瞰99道弯盘山公路。

第四阶段：返程安排（第7天）

• 根据航班时间，可选购张家界特产，如岩耳、莓茶，从荷花机场返程。

三、实用信息汇总

交通要点

• 临潭至兰州：包车或大巴，预留充足时间衔接航班。
• 兰州至张家界：每日有直飞航班，航程约2小时。
• 张家界市内：景区环保车通行，购买通票更划算。

住宿建议

• 临潭：当地藏式民宿，体验牧民生活。
• 张家界：武陵源区客栈优先，天门山附近酒店可选。

美食推荐

• 甘南段：藏包、糌粑、牦牛酸奶。
• 张家界段：土家三下锅、血豆腐、酸酢鱼。

注意事项

• 甘南海拔较高，注意防寒抗高反；张家界多雨，备好雨具与防滑鞋。
• 景区门票提前在线预订，避开节假日人流高峰。
• 尊重当地藏族与土家族风俗，避免不当言行。

四、行前准备清单

• 证件类：身份证、学生证等优惠证件。
• 衣物类：冲锋衣、舒适登山鞋、防晒帽、雨衣。
• 药品类：感冒药、肠胃药、创可贴、高原反应药物。
• 设备类：相机、充电宝、防水背包。

这条路线将带您穿越中国东西部地理分界线，感受从辽阔高原到奇幻峰林的自然震撼与人文温度。提前规划，安心出发，收获一段终身难忘的对比之旅。